秋も深まってき、冷えが気になる季節になってきましたが、みなさまいかがおすごしですか？
寒くなってくると、体のあちこちに不具合が出やすくなる方も多いかと思います。
特に関節。
腰やひじ、ひざの痛みがつらくなってはきませんか？
実は私も、数年前から腰とひざの痛みが出るようになってしまいました。
冷えるときだけではなく、肉体的にも精神的にも疲れてしまったときに痛みが大きくなってしまうんです。
腰痛体操をしたり、お風呂でゆっくりとあたためたり、適度な運動やウォーキングをしたりして改善するようにしてはいる
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